Sabe
aquela soneca revigorante no meio da tarde? Ela pode ajudar a aliviar o
estresse e fortalecer o sistema imunológico. É o que mostra uma
pesquisa feita com homens que dormiram apenas duas horas na noite
anterior, publicada no “Endocrine Society´s Journal of Clinical
Endocrinology & Metabolism”.
Reconhecido como um problema de saúde pública, o sono insuficiente
pode contribuir para a redução da produtividade, além de causar
acidentes de trabalho e no trânsito. Além disso, pessoas que dormem
muito pouco são mais propensas a desenvolver doenças crônicas, como
obesidade, diabetes, pressão alta e depressão.
Um levantamento recente mostrou que quase três em cada dez adultos
americanos relataram dormir uma média de seis horas ou menos por noite.
“Nossos dados sugerem que um cochilo de meia hora pode reverter o
impacto hormonal de uma noite de sono ruim”,disse um dos autores do
estudo, Brice Faraut, da Université Paris Descartes-Sorbonneé. – Este é o
primeiro estudo a considerar como um cochilo pode restaurar o sistema
imunológico.
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